Power Push tiene como objetivo brindarte el conocimiento necesario para que te sientas más
empoderada durante el parto . Aprenderás sobre posiciones durante el parto, técnicas de respiración, movimientos para crear espacio en pelvis, relajación del suelo pélvico para el nacimiento de tu bebé, y mucho más. Este curso no incluye acceso a programas pre y postnatal.
Mujeres que quieren reducir miedo y ansiedad respecto a su capacidad para dar a luz.
Aquellas que quieren preparar su mente y cuerpo para tener una experiencia de parto más feliz, saludable y fácil.
Aumentar probabilidades de parto.
Reducir el desgarro y el prolapso por medio de técnicas de respiración durante el parto.
Aprender sobre posiciones de parto para abrir la pelvis.
Aprender sobre técnicas de dolor y relajación.
No incluye acceso a programas pre y postnatal
*no incluye suscripción a programas pre y postnatal
Mancuernas ligeras 3 - 5 lbs, booty bands, ligas de resistencia, polainas, pelota chica de pilates, un block de yoga (pueden ser libros), tapete. Vamos a usar en las demostraciones pelota de cacahuate y pelota de parto, éstas últimas dos son opcionales.
Como el acceso a POWER PUSH es de 3 meses, recomiendo empezar a finales del segundo trimestre. Cualquier momento es buen momento ya que puedes descargar los PDFS y darle una leída cuando desees.
Los ejercicios varían entre 10 a 45 min.
Es de 6 módulos, en cada módulo contiene PDFS descargables, videos, tips, y ejercicios de fuerza y relajación.
Nunca es tarde! Lo más importante es aprender a controlar la presión de tu abdomen y reducir el exceso de diástasis, y es justo lo que verás en el curso!
Si! Es importante saber qué posiciones y movimientos hacer para que trabajes junto con tu bebé en el momento del parto, tengas o no epidural.
Una vez que llegues a la sección de posiciones y movimientos durante el parto, te recomiendo enseñárselo a tu pareja para que pueda estar preparad@ y enterad@ de tus decisiones durante el parto.
Las pelotas de parto vienen en 4 tamaños: 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Lo ideal es que tus rodillas estén en la misma altura que tu cadera. Si mides 1.57, tu pelota sería la de 55 cm, si mides 1.62 tu pelota sería la de 65 cm.
No. Este curso se enfoca en los ejercicios prenatales y en su relación en el momento del parto. Para que alguien enseñe a profundidad la preparación para el parto, es importante resaltar que debe de estar certificada en educación perinatal.