BELIEVE in
your body,
TRUST the process

PROGRAMAS

PRENATAL

$550

MXN / mensuales

  • 15 clases de bajo impacto de 30 min, desglosando 5 para cada trimestre. Uso de mancuernas ligeras (5 lbs max) polainas, silla y tapete.
  • 10 clases extra de 10 minutos
  • 5 ejercicios de fortalecimiento de actividades diarias
  • 3 ejercicios de respiración y activación de CORE
  • PDFs con guías para entender el ejercicio durante el embarazo
  • Contenido de frases motivacionales para imprimir y empezar tu día al máximo
  • Se necesita aprobación de tu Dr. antes de empezar

POSTNATAL

$550

MXN / mensuales

  • Programa de 20 clases para aliviar la diástasis, incontinencia urinaria, prolapso de órganos y
    dolores ocasionados por el embarazo para completarlos en cuatro meses
  • Primeras 5 clases son de respiración y movimientos suaves
  • Segundas 10 clases (5-10) ejercicios con mancuernas ligeras y peso propio
  • Últimas 5 clases involucramos peso y ejercicios más intensos
  • Se necesita aprobación de tu Dr. si tuviste cesárea o parto complicado para hacer los ejercicios del
    primer mes, en caso de tener parto sin complicaciones, se puede empezar en cuanto te sientas lista

MATERIALES

Mancuernas Ligeras

(max 5 lbs)

Polainas

Ligas de resistencia

Silla

Tapete

¡Hola!

Soy Lucil, mamá primeriza, catadora de manzanas y prenatal & postnatal fitness freak.

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