Programa Postnatal

BELIEVE in your body, TRUST the process

Bienvenida

¡Iniciemos!

Preguntas Frecuentes

¿Qué incluye?
  • Más de 20 videos divididos por meses y/o semanas para acompañarte en cada etapa.
  • Un calendario que es una guía visual de los ejercicios a realizar día con día en esta etapa postnatal. Recuerda que los ejercicios del mes 2 son bajo aprobación de tu Dr.
  • Y una carta compromiso: Mi compromiso hacia ti, quiero hacer esto para ti, quiero que entiendas y te reconectes con tu cuerpo por haber trabajado tanto por ti.
Si tuve bebé hace más de 2 años, ¿este programa me funciona?

¡CLARO! Hayas tenido bebé hace 10, 20 años, este programa te ayudará a fortalecer tu core y eliminar/reducir las consecuencias de un core débil (incontinencia, dolores, prolapso, etc).

¿Qué materiales necesito para el programa posnatal?

Mancuernas ligeras, ligas de resistencia, pelota chica de pilates / almohada, tapete, escalón / desnivel.

¿Cuál es el objetivo de las clases posnatales?

Sanar diástasis (separación de los rectos del abdomen), eliminar incontinencia, reducir dolores de espalda, mejorar la postura, reducir los síntomas de prolapso de órganos, aprender sobre la respiración diafragmática (respiración 360) y sanación de CORE, reducir los síntomas de ansiedad y depresión, fortalecer musculatura e impulsar autoestima.

¿Cuánto tiempo tengo para realizar el programa?

El programa dura 2 meses y medio. La suscripción se acabará después del primer mes y es necesario volver a inscribirse para completar el programa ya que el cargo no es automático.

¿Cuál es el orden de las clases?

En la sección de CALENDARIO puedes ver qué clase te toca dependiendo en el día que vayas. Es necesario completar las clases en orden para poder avanzar a la siguiente.

¿Cuándo debo de acudir con un médico o fisioterapeuta?

Cuando tengas dolores y sangrados aún después de la cuarentena y cita con tu Dr., y presentes incontinencia al terminar el programa.