Fortalecer los músculos que se estarán debilitando por el embarazo y reducir el cambio de postura. Además de crear un ambiente mucho más estable para tu bebé, estos ejercicios ayudarán a reducir el grado de diástasis por medio del ejercicio y técnicas de respiración. También, estos ejercicios ayudará a  eliminar o reducir incontinencia, reducir dolores de espalda, reducir los síntomas de prolapso de órganos, aprender sobre la respiración diafragmática (respiración 360) y sanación de CORE, reducir los síntomas de ansiedad y depresión, y fortalecer musculatura e impulsar autoestima.

Asegúrate de ver los videos de Introducción antes de empezar con tus clases. El objetivo es hacer 3 clases a la semana : Upper Body, Lower Body, y Suelo Pélvico.  Lo puedes hacer según la semana que te corresponda. En las clases de upper y lower body a veces varía el tiempo y la intensidad, existen clases de 30 o 40 minutos. Las clases de Suelo Pélvico duran 10 minutos aproximadamente y son esenciales para conectar con tu core y suelo pélvico, esta clase recomiendo hacerla una vez a la semana o todos los días de la semana.

La mensualidad del programa se cancela a partir del mes. Tienes un mes para hacer 3 clases a la semana, y/o repetirlas.

Cuando tengas dolores excesivos y sangrados, cuando sigas sintiendo mucha pesadez en tu área pelvica a pesar de haber realizado las respiraciones y activaciones del programa.

En cuanto tengas aprobación de tu Doctor.