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  • Programa de 20 clases para aliviar la diástasis, incontinencia urinaria, prolapso de órganos y
    dolores ocasionados por el embarazo para completarlos en cuatro meses
  • Primeras 5 clases son de respiración y movimientos suaves
  • Segundas 10clases (5-10) ejercicios con mancuernas ligeras y peso propio
  • Últimas 5 clases involucramos peso y ejercicios más intensos
  • Se necesita aprobación de tu Dr. si tuviste cesárea o parto complicado para hacer los ejercicios del
    primer mes, en caso de tener parto sin complicaciones, se puede empezar en cuanto te sientas lista

PRENATAL

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  • Programa de 20 clases para aliviar la diástasis, incontinencia urinaria, prolapso de órganos y
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    primer mes, en caso de tener parto sin complicaciones, se puede empezar en cuanto te sientas lista