Investigación + Ejercicio

PROGRAMAS

El programa pre y post natal son programas para mujeres en su etapa de embarazo y postparto reciente o hace más de 5 años. Los ejercicios combinan las técnicas de respiración, fuerza, y cardio junto con las investigaciones más recientes.

PROGRAMA PRENATAL

$550

  • Ejercicios de bajo impacto desde 30 min hasta 50 minutos. Usamos mancuernas ligeras y pesadas, polainas, ligas de resistencia, booty bands, pelota de pilates chica y pelota grande (sólo tercer trimestre, opcional).
  • Respiraciones y activaciones de suelo pélvico
  • Clases y esfuerzo dependen de cada trimestre:
    • Primer trimestre: clases de 30 minutos
    • Segundo trimestre: clases de 30 a 40 minutos divididos por cada semana. Cada semana contiene 3 clases: una clase de upper body, otra de lower, y una de full body.
    • Tercer trimestre: mismo concepto que el segundo trimestre pero clases más cortas enfocadas en apertura de cadera y minimizar dolores comunes.
MÁS INFORMACIÓN

¡Hola!

Soy Lucil, mamá primeriza, catadora de manzanas y prenatal & postnatal fitness freak.

CONOCE MÁS SOBRE MI.

Contáctanos

ESCRIBENOS UN MENSAJE

¿Aún tienes dudas? Escríbenos para recibir información de nuestros programas y clases.