PREPÁRATE PARA BRILLAR MIENTRAS TU CUERPO CRECE

Glow & Grow es un reto de 4 semanas para embarazadas diseñado para ayudarte a mantenerte activa, fuerte y conectada contigo misma independientemente de las semana en la que estés.

Aprende a fortalecer core y suelo pélvico, mejorar tu postura y liberar tensiones con clases seguras, guiadas, y llenas de intención. No se trata sólo de moverte, sino de crecer con confianza, fluir con tu cuerpo y sentirte bien desde adentro hacia afuera.

La intención del reto Glow & Grow es mucho más que hacer ejercicio — es acompañar a las mujeres embarazadas a moverse, conectar y florecer durante una de las etapas más transformadoras de su vida.

NO SE TRATA SÓLO DE CRECER… SINO DE BRILLAR MIENTRAS LO HACES

 

El reto Glow & Grow nace con la intención de ayudarte a sentirte fuerte, ligera y conectada con tu cuerpo mientras creas vida. Este reto está incluido dentro de tu suscripción y encontrarás:

PLAN DE ALIMENTACIÓN PRENATAL

EJERCICIOS DE FUERZA Y RELAJACIÓN

CALENDARIO DIGITAL PARA SEGUIR TU PROGRESO

MILESTONES/ MEDALLAS DIGITALES

CHAT DE APOYO PRIVADO CON LAS PARTICIPANTES 

SUSCRIPCIONES

Tu suscripción incluye acceso completo a los Retos

MENSUAL

$550

$550 $499

COMPRAR
*La suscripción es automática y se cobrará cada mes.

TRIMESTRAL

$1500

$1500 $1200

COMPRAR
*Un solo pago de contado con acceso de 3 meses.

MÁS SOBRE EL RETO :

COMPRAR MEMBRESÍA

Preguntas Frecuentes

Necesitarás mancuernas de 3, 5 y 8 libras, polainas, ligas de resistencia, booty bands, pelota de pilates, y block de yoga.

Este reto es ideal para embarazadas, sin importar la semana que lleves. Si estás en postparto, también es una gran herramienta para continuar con tu ejercicio.

El reto está dentro de tu suscripción, no necesitas pagar el reto por aparte. Con la suscripción, tienes acceso al programa pre y postnatal, los retos, el programa de dolores y estiramiento de suelo pélvico.

Encontrarás un plan de alimentación prenatal con la nutriológa Ana Cecilia Contreras de Balanced, ejercicios semanales de fuerza y relajación, calendario digital para seguir tu proceso, medallas/ milestones digitales en donde se desbloquearán en cuanto vayas avanzando de clases, y un chat de apoyo privado con todas las participantes, y si, todo esta inlcuido en tu suscripción. :)

Cada semana está compuesta de 5 días de ejercicios con 2 días de descanso, cumpliendo 1 mes. Encontraras clases de 10 minutos hasta de 45 minutos, algunos de fuerza con peso, otras sin peso, y encontrarás también clases de estiramientos: ideales para el parto y la salud pélvica. La idea es que te mantengas activa durante todo un mes con 2 días de descanso cada semana. Lo mejor es que hagas las clases por orden, para que se vayan activando tus medallas/milestones digitales en lo que vas avanzando a través de tu semana.

Aprenderás a fortalecer core y suelo pélvico mientras haces ejercicio, mejorarás tu postura y vas a liberar tensiones con clases seguras, guiadas, y llenas de intención. Esto te ayudará a mantenerte activa, fuerte y conectada contigo misma independientemente en las semana que estés.

No. Sólo debes de dominar todas las técnicas del embarazo - desde las respiraciones, posturas, y señales de alerta que debes de tener para no ocasionar exceso de diástasis. Encontrarás esta información dentro de la pestaña de Preparación y Respiraciones/Activaciones Pélvicas en la sección Prenatal dentro de tu suscripción o haciendo click en el párrafo de introducción, a un lado del video de Bienvenida en la sección de Inicio, dentro del reto de GLOW & GROW.